Stigande temperaturer över hela världen gör att värmeböljor ökar i intensitet och frekvens. Allt detta leder till att många drabbas av värmeslag. Det finns många människor som inte vet så bra Vad är värmeslag, vad är dess konsekvenser och hur det kan påverkas.
Av denna anledning kommer vi att dedikera den här artikeln till att förklara för dig steg för steg vad värmeslag är, hur det kan påverka dig och hur du undviker det.
Vad är en värmebölja
Värmeböljan är en episoder av onormalt höga temperaturer som varar i flera dagar eller veckor och som också påverkar en viktig del av geografin i ett land. Hur många dagar eller veckor? Sanningen är att det inte finns någon officiell definition, så det är svårt att specificera hur många.
I Spanien sägs det att det är en värmebölja när extremt höga temperaturer registreras (tar perioden 1971-2000 som referens) i minst 10% av de meteorologiska stationerna i minst tre dagar. Men egentligen kan denna tröskel variera mycket beroende på land, till exempel:
- I Nederländerna anses en värmebölja när temperaturer över 5ºC registreras under minst 25 dagar i De Bilt, som är en kommun som tillhör provinsen Utrecht (Holland).
- I USA: om temperaturer registreras över 32,2ºC under 3 dagar eller mer.
Vad är värmeslag
Värmeslag är en sjukdom som orsakas av överskottsvärme i kroppen, vanligtvis till följd av långvarig exponering för höga temperaturer eller fysisk ansträngning i höga temperaturer. Värmeslag är den allvarligaste formen av värmeskada och uppstår om kroppstemperaturen är 40°C eller högre. Detta är vanligare på sommaren.
Värmeslag kräver akut behandling. Obehandlad värmeslag kan snabbt skada hjärnan, hjärtat, njurarna och musklerna. Ju längre behandlingen försenas, desto allvarligare blir skadan, vilket ökar risken för allvarliga komplikationer eller dödsfall.
Bland dess symtom finner vi följande:
- Hög kroppstemperatur. En kärnkroppstemperatur på 104 F (40 C) eller högre, mätt med en rektaltermometer, är det främsta tecknet på värmeslag.
- Förändringar i mental status eller beteende. Värmeslag kan orsaka förvirring, agitation, sluddrigt tal, irritabilitet, delirium, kramper och koma.
- Förändringar i svettning. Under värmeslag kan huden kännas varm och torr vid beröring. Men under värmeslag orsakad av ansträngande träning kan din hud kännas torr eller lätt klibbig.
- Illamående och kräkningar Du kan få ont i magen eller kräkas.
- Rodnad i huden. Huden kan bli röd när din kroppstemperatur stiger.
- Svårt att andas. Andningen kan bli snabb och ytlig.
- Pulsen är snabb. Din puls ökar avsevärt eftersom värmestress lägger stor press på ditt hjärta för att kyla din kropp.
- Huvudvärk.
Orsaker till värmeslag
Värmeslag kan uppstå på grund av:
- Exponering för höga temperaturer. En typ av värmeslag som kallas "ansträngningsvärmeslag" (klassisk) uppstår när du befinner dig i en varm miljö som får din kroppstemperatur att stiga. Vanligtvis uppstår denna typ av värmeslag efter exponering för varmt, fuktigt väder, särskilt efter långvarig exponering. Det förekommer oftast hos äldre vuxna och personer med kroniska medicinska tillstånd.
- Ansträngande aktivitet. Ansträngande värmeslag uppstår när kroppens kärntemperatur stiger på grund av intensiv fysisk aktivitet i varmt väder. Ansträngande värmeslag kan hända alla som tränar eller är aktiva i varmt väder, men det är mer troligt om du inte är van vid värmen.
Detta kan inträffa i båda typerna av värmeslag av följande skäl:
- bär för mycket kläder hindrar svettavdunstningen och kyler kroppen
- Dricker alkohol kan påverka kroppens förmåga att reglera temperaturen
- dehydratisering från att inte dricka tillräckligt med vatten för att ersätta vattnet som förloras i svett
Faktorer Riesgo
Vem som helst kan få värmeslag, men flera faktorer ökar din risk:
- år. Förmågan att klara av extrem värme beror på styrkan i ditt centrala nervsystem. Hos barn är det centrala nervsystemet inte fullt utvecklat, medan det hos vuxna över 65 år börjar försämras, vilket gör att kroppen inte kan hantera förändringar i kroppstemperaturen. Båda åldersgrupperna har ofta svårt att hålla sig hydrerade, vilket också ökar risken.
- Träna när det är varmt. Militär träning i varmt väder och deltagande i sport, som att spela fotboll eller springa ett långt maraton, är några av de tillstånd där värmeslag kan uppstå.
- Plötslig exponering för varmt väder. Du är mer benägen att utveckla värmerelaterade sjukdomar om du utsätts för plötsliga temperaturökningar, till exempel en värmebölja på försommaren, eller om du reser till områden med varmare temperaturer.
- Begränsa din aktivitet i några dagar för att tillåta Låt din kropp anpassa sig till förändringen. Men du kan fortfarande ha högre risk tills du tillbringar veckor i högre temperaturer.
- Brist på luftkonditionering. Under perioder med konstant värme kan fläktar ge viss lättnad, men luftkonditionering är det mest effektiva systemet för att sänka temperaturer och minska luftfuktigheten.
- Vissa mediciner. Vissa mediciner kan påverka kroppens förmåga att hålla kvar vatten och svara på värme. Vid varmt väder, använd den för att dra ihop blodkärlen (kärlsammandragande medel), reglera blodtrycket genom att blockera adrenalin (betablockerare), ta bort natrium och vatten från kroppen (diuretika) eller minska psykiska symtom (antidepressiva eller antipsykotika).
- ADHD-stimulantia och illegala stimulantia, som amfetamin och kokain, kan också göra dig mer benägen för det.
- Vissa sjukdomar: Vissa kroniska sjukdomar, såsom hjärt- eller lungsjukdomar, kan öka risken för värmeslag. Detsamma gäller fetma, en stillasittande livsstil och en historia av värmeslag.
Jag hoppas att du med denna information kan lära dig mer om vad ett värmeslag är och dess egenskaper.