Sommarens kvävande hetta leder ofta till att vi föredrar komforten i vårt hem framför att tåla temperaturerna utanför. Men även i våra egna hem kan vi fortfarande känna oss störda. Vid första anblicken verkar luftkonditionering vara den idealiska lösningen för att hantera extrem värme. Däremot kan överdriven användning orsaka hälsoproblem som huvudvärk, halsinfektioner, lunginflammation eller muskelkramper.
I den här artikeln kommer vi att berätta för dig hur du håller ditt hus från att bli varmt och vi kommer att ge dig några knep för att hålla det svalt utan behov av luftkonditionering.
Optimal temperatur
En skillnad på upp till 15ºC mellan temperaturen ute och inne i huset kan orsaka förkylningar eller halsinfektioner. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att inomhustemperaturen hålls under 32°C under dagen och 24°C på natten. "Detta är särskilt viktigt för spädbarn, personer över 60 år och personer med kroniska sjukdomar", rekommenderar organisationen.
Att uppnå denna temperatur utan att vara beroende av luftkonditioneringen är enkelt. Du måste bara följa dessa tips.
Sänk persiennerna
Detta steg är viktigt, särskilt under dagens hetta. Det är viktigt att stänga fönstren och sänka persiennerna för att upprätthålla en halvmörk miljö i huset, eftersom detta hjälper till att förhindra att varm luft läcker ut från utsidan, särskilt på fönster som vetter mot solen hela dagen, som noterats av WHO . Denna metod kan resultera i en temperatursänkning på upp till 6ºC.
Se till att använda markiserna genom att förlänga dem för att skugga inredningen. Överväg dessutom att hänga värmeisolerade gardiner för att blockera värmeöverföringen.
Använd fläkten i frånvaro av luft
Fans är effektiva i dessa situationer. Både bärbara fläktar och takfläktar utmärker sig för att lindra värmen. Förutom att de är mer ekonomiska än luftkonditioneringsapparater förbrukar de också betydligt mindre el, ett faktum som återspeglas i elräkningen.
Dessutom, eftersom fläktar inte producerar kalla luftströmmar, De orsakar inte hals- eller ögonirritation. Men hälsoministeriet varnar för att fläktar "bör placeras på ett visst avstånd och undviker direkt luftflöde över kroppen. Detta är särskilt viktigt för människor som behöver stanna i sängen.”
Dörrar på glänt eller stängda?
Schemat spelar en avgörande roll i denna fråga. Det rekommenderas till exempel att hålla rum som sällan används under dagen stängda, så att frisk luft kan koncentreras till områden som används mer frekvent.
På natten, när temperaturen sjunker, Det rekommenderas att hålla alla dörrar öppna för att huset ska svalna.
Kontrollera din kroppstemperatur
Att hålla en behaglig temperatur i vårt hem är viktigt, men att reglera vår egen kroppstemperatur är ännu viktigare. Därför är det viktigt att hålla sig väl hydrerad, klä oss på rätt sätt eller kyla våra handleder och nacke. Dessa specifika områden är där pulsen är mest framträdande och där vår kroppstemperatur tenderar att sjunka.
Hälsoministeriet avråder från konsumtion av drycker som innehåller alkohol, koffein och socker, samtidigt som man föreslår att man väljer lättare måltider och äter oftare. Dessutom uppmuntrar det oss att stanna i det coolaste området i vårt hus när det är möjligt. Enligt ministeriet, "om du inte kan hålla ditt hus svalt, spendera två eller tre timmar om dagen på en sval, luftkonditionerad plats." Dessutom rekommenderar WHO att du duschar med kallt vatten eller använder kalla kompresser och inpackningar.
Använd värmeavskiljare
Även om de främst är utformade för att ta bort ånga från badrum och rök från kök, samt absorbera obehagliga lukter i dessa områden, Dess funktionalitet hjälper också till att minska värmen som produceras när du lagar mat eller duschar.
Välj LED-lampor
Visste du att glödlampor förbrukar 90 % av sin energi som värme? Om du inte har bestämt dig än är nu ett utmärkt tillfälle att byta till LED-belysning. Med sin energieffektivitet och de resulterande besparingarna på din elräkning, tillsammans med många andra fördelar, Det finns egentligen ingen anledning att avstå från att göra denna förändring.. Dessutom är lysdioder mycket säkrare eftersom de arbetar på lågspänningslikström, vilket avsevärt minskar risken för hushållsolyckor.
Öppna fönster och dörrar i gryning och skymning
Det här är de coolaste timmarna på dygnet. Detta är det perfekta tillfället att låta frisk utomhusluft komma in och cirkulera i hela huset.
Glöm inte att byta lakan
Precis som vi behöver huset en säsongsbunden garderobsrenovering på sommaren. Det är dags att lägga undan ull- och pälsfiltarna tillsammans med flanelllakanen tills vintern kommer och istället, introducera lätta bomullsalternativ.
Dessutom rekommenderas det att välja ljusa färgalternativ istället för mörka toner och eliminera mattor, eftersom mörka färger absorberar mer ljusenergi och följaktligen behåller mer värme. WHO avråder också från användning av kuddar på grund av deras tendens att fånga värme.
Använda elektriska apparater på natten
Om möjligt, försök att köra apparater som tvättmaskin eller diskmaskin under de kallare timmarna på dygnet. Dessa maskiner förbrukar mycket energi, som de avger i form av värme. Till exempel kan en diskmaskin höja temperaturen med upp till 2ºC. Dessutom är det tillrådligt att hålla rumsdörrarna stängda medan dessa apparater används.
Ha växter till hands och förse dem med vatten
Detta är en naturlig och estetiskt tilltalande metod för att skydda oss mot höga temperaturer. Genom att absorbera värme hjälper växter till att sänka omgivningstemperaturen. Några bra alternativ är aloe vera, ormbunkar eller gummiträd. Dessutom kan du överväga att odla klätterväxter eller bougainvilleor utanför ditt hem, eftersom de ger en effektiv solbarriär.
Jag hoppas att du med denna information kan lära dig mer om hur du förhindrar att ditt hus värms upp och håller ditt hus svalt på sommaren.